Sortir du mode Survie quand on est maman
" J'ai l'impression d'avoir mille choses dans la tête en permanence. "
" C'est quand la dernière fois que j'ai pris du temps pour moi ? "
" Je passe mon temps à penser aux repas, au ménage, à mon bébé... "
" Je me réveille et je suis déjà fatiguée. "
Quand on devient maman, on imagine souvent des moments doux, des instants précieux avec son bébé.
Mais la réalité peut aussi ressembler à ça :
Peut-être que tu te reconnais dans ces pensées…
La méthode en 7 jours pour sortir de l'épuisement maternel et retrouver des journées plus claires avec ton bébé
Pas parce que tu n’aimes pas ton bébé, ni le fait d'être devenue maman...
Mais parce que tout repose sur toi.
C’est pour cette raison que j’ai créé Le Plan 7 Jours
Si tu me suis sur les réseaux depuis un moment, tu sais que Allô Mama est à la base un programme que je suis actuellement en train de retravailler, pour accompagner les mamans dans leur maternité et le développement de leur bébé sur le long terme.
Mais je sais aussi que beaucoup de mamans ont besoin d’aide dès maintenant.
Et je ne pouvais pas me résoudre à laisser toutes ces mamans qui me suivent depuis le début et qui cherchent des repères dans leur quotidien, attendre la sortie de ce programme.
Un premier pas simple et concret pour t’aider à :
Des solutions simples et réalistes pour les mamans fatiguées.
• Remettre de la clarté dans tes journées
• Alléger ta charge mentale
• Retrouver des repères dans ton quotidien avec ton bébé
• Sortir progressivement du mode survie
C’est ainsi qu’est né Le Plan 7 Jours pour sortir du mode survie.
Le plan en 7 jours
Comprendre pourquoi tu es épuisée
Avant de vouloir tout changer, il est essentiel de comprendre ce qui t’épuise réellement.
La fatigue des mamans ne vient pas seulement du manque de sommeil.
Elle vient aussi de la charge mentale, des décisions permanantes et du fait de porter milles choses à la fois.
Quand tout s'accumule dans ta tête, les journées deviennent confuses.
Tu ne sais plus par ou commençer, tout paraît urgent et rien n'avance vraiment.
Dans cette étape, tu vas apprendre à clarifier ce qui compte vraiment dans ta journée, pour retrouver un peu d'espace mental et arrêter de courir dans tout les sens.
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Dans cette première étape, tu vas mettre des mots sur cette fatigue et comprendre pourquoi ton quotidien te semble parfois si lourd à porter.
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Sortir du brouillard mental
Créer des repères dans ta journée
Quand il n'y a pas de repères, les journées deviennent imprévisibles et épuisantes.
Dans cette étape, tu vas apprendre à installer des points d'ancrage simples dans ta journée, pour retrouver un rythme plus fluide avec ton bébé.
La pression de vouloir tout tenir parfaitement peut vite devenir épuisante.
Dans cette étape, tu vas apprendre à revoir tes priorités à la maison, pour alléger la charge mentale liée au ménage et aux tâches du quotidien.
L'objectif n'est pas une maison parfaite, mais une maison qui te permet de respirer.
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Promis, pas de routine rigide, mais des repères qui te soutiennent au lieu de te contraindre.
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Une maison vivable plutôt que parfaite
Ne plus se demander " qu'est-ce qu'on mange ce soir ? "
Chercher quoi cuisiner chaque jour peut devenir une vraie source de fatigue mentale.
Dans cette étape, tu vas apprendre à simplifier l’organisation des repas, pour ne plus passer ton temps à chercher des idées ou improviser à la dernière minute.
Des solutions simples pour anticiper sans compliquer ton quotidien.
Entre Pinterest, Instagram et toutes les idées d’activités qui circulent, on peut vite avoir l’impression qu’il faut toujours faire plus.
Dans cette étape, tu vas découvrir des façons simples d’éveiller ton bébé, adaptées à son âge et à son développement, sans passer des heures à chercher des activités.
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Éveiller bébé sans t'épuiser
Passer du mode survie à un quotidien plus serein
Cette dernière étape te permet de mettre ensemble tous les repères construits durant la semaine, pour créer un quotidien plus clair et plus apaisé.
Un quotidien où tu avances avec plus de confiance, plus de simplicité et moins de charge mentale.
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Un esprit plus léger avec beaucoup moins de charge mentale dans tes journées.
Des journées plus simples et plus fluides avec des repères concrets pour savoir quoi faire et quand le faire.
Plus de temps pour toi, sans culpabiliser et sans avoir l'impression de tout abandonner derrière.
Une confiance retrouver dans ton rôle maman, parce que tu sauras exactement comment organiser ton quotidien avec ton bébé !
Ce que tu vas vraiment gagner en réalisant Le Plan 7 Jours :
Et surtout :
La sensation de reprendre doucement le contrôle de tes journées.
Accès au Plan 7 jours
✅ Parcours simple à suivre
✅ Accès immédiat
✅ Avance à ton rythme
Prix de Lancement : 49 €
29 €
Un petit investissement pour retrouver de la clarté dans ton quotidien
Elles aussi sont passées par là
Ma fille de 3 mois ne voulait pas prendre le biberon alors que j'allais reprendre le travail. J'étais désespérée et Émilie a été à l'écoute. Elle m'a proposé différentes pistes, à chercher des solutions pour moi et je me suis sentie soutenue et accompagnée dans cette période difficile à gérer émotionnellement. Émilie est bienveillante et on sent qu'elle met toute son énergie pour révolver les problèmes.
L, Maman de L, 3mois
" Un immense merci à Émilie qui a su m'accompagner avec une douceur et une compréhension pendant mon post-partum. Elle a répondu à mes besoins avec une finesse et une subtilité qui m'ont fait sentir soutenue, à la fois comme une amie et comme une vraie professionnelle. Son écoute et son empathie ont été un véritable réconfort et un soutien que ni la PMI ni une Puéricultrice n'ont pu apporter de la même manière. Émilie apporte ce petit plus si précieux, taillé sur mesure, et je lui en suis extrêmement reconnaissante. "
M.G, Maman de A, 5mois
Tu n’as pas besoin de tout changer du jour au lendemain.
Parfois, il suffit simplement de retrouver quelques repères pour que tout redevienne plus fluide.
Le Plan 7 Jours est là pour t’aider à faire ce premier pas.